반응형 효능38 당근라페 만들기ㅣ레시피ㅣ효능ㅣ샌드위치 상큼하고 아삭한 프렌치 샐러드, 당근라페 🥕🥗 기름지지 않고 입맛을 살려주는 새콤달콤한 매력의 샐러드죠! 오늘은 새콤한 레몬 드레싱으로 아삭하게 무치는 당근라페 황금비율 레시피를 자세히 알려드릴게요 💛1. 🥕 당근라페 재료 준비 🥢 주재료당근 2개 (약 300g)소금 1/3작은술레몬즙 2큰술 (또는 식초)올리브유 2큰술설탕 1작은술후추 약간다진 마늘 1/2작은술깨소금 약간 (선택)🥣 선택재료다진 파슬리 1작은술 (색감UP)건포도 약간 (달콤함UP)호두 또는 아몬드 약간 (식감UP)2. 🧺 재료선택 및 손질방법🌿 당근 손질하기당근은 껍질을 벗기고 채칼로 곱게 썰어주세요. 칼로 썰면 굵기가 일정하지 않아 식감이 달라질 수 있으니 채칼이나 슬라이서를 사용하면 균일하고 아삭한 식감이 살아나요 🥕.. 2025. 11. 14. 도라지무침 맛있게만드는법ㅣ황금레시피ㅣ쓴맛 나지 않게 만들기ㅣ양념 매콤하고 아삭한 도라지무침 🌶️🌼 입맛이 없을 때 밥 한 그릇 뚝딱하게 만드는 최고의 반찬이죠! 오늘은 도라지의 아린 맛을 없애고 향긋하고 깔끔하게 무치는 도라지무침 황금레시피를 단계별로 자세히 알려드릴게요 😋✨1. 🌼 도라지무침 재료 준비 🥢 주재료생도라지 200g (또는 말린 도라지 50g)굵은소금 1큰술고추장 1큰술고춧가루 1큰술식초 1큰술설탕 1작은술다진 마늘 1작은술참기름 1큰술깨소금 약간대파 1큰술 (선택)2. 🧺 재료선택 및 손질방법🌿 도라지 손질하기생도라지는 껍질을 벗기고 손으로 길게 찢은 뒤 굵은소금 1큰술을 넣고 10분간 치대듯이 주물러주세요. 이 과정을 통해 쓴맛과 아린 맛이 빠집니다. 그다음 찬물에 2~3번 헹궈 소금기를 제거하고 끓는 물에 1분간 데친 뒤 찬물에 식히면.. 2025. 11. 14. 찜닭 황금레시피ㅣ만드는 방법ㅣ소스ㅣ칼로리ㅣ재료 윤기 자르르 달콤짭조름한 찜닭 🍗🥔 당면까지 호로록! 집에서도 식당 퀄리티로 완벽 재현하는 황금레시피를 자세히 알려드릴게요 😊1. 🍗 찜닭 재료 준비 🥢 주재료닭 1마리 1.2~1.5kg 또는 닭볶음탕용 1kg감자 2개 큼직 큐브당근 1/2개 도톰 반달양파 1개 굵직 채대파 2대 어슷표고버섯 3장 또는 느타리 한 줌청양고추 2개 어슷홍고추 1개 어슷불린 당면 150g 선택떡볶이떡 150g 선택물 700ml 기본🥣 양념재료진간장 8큰술맛술 4큰술설탕 2큰술올리고당 3큰술다진 마늘 2큰술다진 생강 1작은술고춧가루 1~2큰술 취향후추 약간참기름 1큰술 마무리물엿 1큰술 윤기용 선택2. 🧺 재료선택 및 손질방법🌿 닭과 채소 손질 포인트닭은 살과 뼈의 비율이 고른 닭볶음탕용을 고르면 육즙이 풍부하고.. 2025. 11. 14. 아로니아 먹는 가장 좋은 방법ㅣ효능 강력한 항산화 효과로 유명한 아로니아 🍇💜 눈 건강, 피부 노화 방지, 혈액 순환에 좋다고 알려졌지만 그 특유의 떫은맛 때문에 먹기 어려운 분들이 많아요. 오늘은 아로니아의 쓴맛을 줄이고 맛있게 먹는 다양한 방법을 자세히 알려드릴게요 😋1. 🍇 아로니아 기본 정보 🌿 아로니아란?아로니아(Chokeberry)는 북미 원산의 베리류로 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C가 풍부한 슈퍼푸드예요. 항산화력이 블루베리보다 3배 이상 높아 ‘블랙초크베리’라 불리기도 합니다. 하지만 생과일로 먹을 경우 떫은맛이 강하기 때문에 가공이나 혼합 섭취가 좋아요 💜💪 효능 요약눈 건강 개선 (루테인, 안토시아닌)피부 노화 방지 및 탄력 유지혈압 조절 및 혈액순환 개선면역력 강화 및 피로 회복2. 🧺 아로니아 선택 및.. 2025. 11. 14. 짜글이찌개 만드는법ㅣ황금레시피ㅣ양념ㅣ칼로리ㅣ재료 국물 자작하게 졸여 밥 비벼 먹으면 꿀맛인 짜글이찌개 🍲🔥 오늘은 제육 느낌 나게 진하고 얼큰하게 끓이는 황금비율 레시피를 알려드릴게요. 김치, 돼지고기, 감자의 밸런스가 환상적으로 어우러지는 밥도둑 찌개랍니다 😋1. 🧺 재료준비 🥢 주재료돼지고기 앞다리살 또는 목살 250g신김치 1컵 (잘게 썬 것)감자 1개 (깍둑썰기)양파 1/2개 (채썰기)대파 1/2대청양고추 1개 (선택)물 1컵 (200ml)식용유 1큰술🥣 양념재료고춧가루 2큰술고추장 1큰술된장 1/2큰술간장 2큰술설탕 1작은술다진 마늘 1큰술후추 약간참기름 1큰술2. 🌿 재료선택 및 손질방법🥩 돼지고기 손질기름기 적당히 있는 앞다리살이나 목살이 좋아요. 너무 비계가 많으면 느끼해지고, 너무 살코기만 있으면 퍽퍽해요. 얇게 썰거나 .. 2025. 11. 13. 단호박 찌는법ㅣ효능ㅣ요리ㅣ보관방법 부드럽고 달콤한 단호박 🎃💛 그냥 쪄서 먹기만 해도 맛있지만, 찜 시간을 조금만 잘 맞춰도 훨씬 포슬하고 단맛이 살아나요! 오늘은 전자레인지와 찜기 두 가지 방법으로 단호박을 완벽하게 찌는 황금팁을 알려드릴게요 🍯✨1. 🎃 단호박 재료 준비 🥢 주재료단호박 1개 (약 800g~1kg)물 1컵 (찜기용)🥣 선택재료소금 한 꼬집 (단맛 강조용)꿀 또는 올리고당 약간 (간식용)버터 1조각 (고소한 풍미용)2. 🧺 단호박 선택 및 손질방법🌿 좋은 단호박 고르기껍질이 단단하고 흠집이 없으며, 꼭지 부분이 마르고 단단한 것이 잘 익은 단호박이에요. 무게가 작아도 묵직한 것이 수분이 적고 당도가 높습니다. 표면이 지나치게 반짝이거나 진한 초록색은 덜 익은 상태예요 🎃🔪 손질법단호박은 껍질이 단단하므.. 2025. 11. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
